PLEŤ A ROSACEA

Čo je to rosacea a ako s ňou pracovať?

 

Ružovka je typ chronického zápalu kože, ktorý zvyčajne postihuje tvár. Pokožka, ktorá trpí "rosaceou", je veľmi tenká a má zhoršenú funkciu hydrolipidickej kožnej bariéry. Pokožka potom nie je schopná odolávať vonkajším vplyvom a je na ne veľmi reaktívna. To vedie k drobným zápalom, ktoré sa prejavujú zvýšeným svrbením, pálením, mravčením alebo bolesťou. Charakteristické sú rozšírené a porušené kapiláry - výsledkom je trvalé začervenanie. Na čele, lícach a brade sa môžu tvoriť vypuklé pupienky. Hoci pôvodný názov bol Acne Rosacea, toto ochorenie nie je typom akné. Nie je spôsobený Propionibacterium, preto by sa nemal liečiť liekmi na akné.

 

Príznaky rosacey:

• rozšírené a narušené kapiláry
  
• trvalé začervenanie - nos, líca, čelo a brada
  
• vypuklé pupienky na čele, lícach a brade
  
• malé hrčky pod kožou
  
• tendencia ľahko sa začervenať
  
• pocit pálenia, svrbenia alebo pichania, najmä v okolí očí
  
• červený, "vypuklý" nos
  
• problémy s očami, ako sú suché oči, podráždenie a opuchnuté viečka

 

 

Dá sa rosacea vyliečiť?

Presná liečba rosacey zatiaľ neexistuje, ale je veľmi jednoduché ju zvládnuť tak, aby sa stav nerozvíjal. Čím skôr sa stanoví diagnóza, tým skôr sa môžete začať starať o svoju pleť a vyhýbať sa spúšťačom, ktoré by vyvolali zápalový záchvat a ďalej ju poškodzovali. Najskôr nájdite spúšťače a snažte sa ich obmedziť alebo sa im vyhnúť. Každý človek je iný, preto si možno budete chcieť viesť denník, aby ste zistili, či existuje nejaký vzorec (rizikový faktor).

 

Ružovka sa delí na štyri podtypy:

1. Erytematotelangiektatická rosacea: začervenanie, viditeľné cievy.
   
2. Papulopustulárna rosacea: začervenanie, opuch a vyrážky podobné akné.
   
3. Fymatózna rosacea: koža je drsná a má hrboľatú štruktúru.
   
4. Očná rosacea: oči sú začervenané a podráždené, viečka môžu byť opuchnuté.

"Vzplanutia" sa často vyskytujú v cykloch. To znamená, že sa u vás môžu vyskytnúť
príznaky trvajúce niekoľko týždňov, ktoré ustúpia a po čase sa vrátia (môže to súvisieť s rizikovými faktormi, pozri nižšie).

 

Príčiny rosacey

Príčina rosacey nie je známa. Niektorí vedci sa domnievajú, že ľudia s rosaceou sú citliví na roztoče Demodex folliculorum. Ide o mikroskopický hmyz, ktorý môže osídliť póry kože, hoci to nebolo dokázané.

Genetické príčiny: Ružovka sa často vyskytuje v rodinách a má silnú tendenciu postihovať ľudí so svetlou pleťou, najmä tých, ktorí majú modré alebo modrozelené oči.

Environmentálne príčiny: Preto každý, kto má svetlú pleť a v minulosti sa nadmerne vystavoval slnku, môže byť náchylnejší na vznik rosacey.

Rizikové faktory:

• alkohol, kofeín, biely cukor, ultra-spracované potraviny
  
• horúce nápoje, káva, čaj, sladké limonády
  
• oslabená imunita a funkcia pečene
  
• poruchy trávenia, poškodenie čreva alebo disharmónia v jeho mikroflóre
  
• nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu alebo vetru
  
• emocionálny stres alebo úzkosť
  
• prehriatie, napr. pri aeróbnom cvičení
  
• horúce kúpele alebo sprchy
  
• nevhodná starostlivosť o pokožku a make-up vrátane mydiel
  
• kozmetické výrobky s obsahom kyselín, AHA,
  
• drsné pleťové peelingy, penivé prípravky
  
• tvrdá voda
  
• opaľovacie krémy na chemickej báze
  
• lieky, časté užívanie antibiotík
  
• stavy spojené s hormónmi, hormonálna antikoncepcia

 

 

Odporúčania pre rosaceu

Prevencia spočíva v obmedzení alebo odstránení vplyvov vedúcich k zvýšenému prietoku krvi. Človek s rosaceou by sa mal vyhýbať horúcim nápojom, koreneným, štipľavým jedlám, kofeínu a alkoholu. Všeobecne sa tiež odporúča vyhýbať sa slnku, umývať sa skôr studenou vodou, nepoužívať mastné krémy a pleťové vody s obsahom alkoholu a laky na vlasy. Odporúča sa tiež vyhýbať sa saune a namiesto mydla sa umývať gélom alebo pleťovou vodou.

Poraďte sa so svojím naturopatom o riešení vášho vnútorného zdravia a zdravia pokožky zvnútra. Všetci máme radi "rýchle riešenia", ale je dôležité byť trpezlivý a dopriať telu čas potrebný na to, aby reagovalo na zmeny odporúčané naturopatom. Ak sa príznaky zhoršia a stanú sa nezvládnuteľnými, poraďte sa so svojím lekárom. Je dôležité zistiť, či v tele neprebieha zápalové ochorenie: Odkazy Dr. Frey : Zápal, skrytý zabijak, Život bez zápalu, Vaša imunita je váš najlepší lekár. https://dr.frej.cz/konzultace

 

ZVLÁDANIE STRESU 

Stres sa považuje za častý spúšťač vzplanutia rosacey, techniky zvládania stresu môžu pomôcť udržať rosaceu pod kontrolou.

 

PROTIZÁPALOVÁ DIETA

Podľa štúdie uverejnenej v časopise British Journal of Dermatology môže byť rosacea spojená s určitými poruchami trávenia. Vedci uskutočnili celoštátnu štúdiu a zistili, že výskyt celiakie, Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy, infekcie H. pylori, premnoženia baktérií v tenkom čreve a syndrómu dráždivého čreva (IBS) bol vyšší u ľudí s rosaceou v porovnaní s bežnou populáciou. Výskum naznačuje, že zápal zohráva kľúčovú úlohu pri vzniku rosacey.

1. Nechajte si odborne vyšetriť črevá, črevný mikrobióm a pracujte na úprave stravy (pozri predchádzajúci odkaz). Okrem lokálnych kožných krémov existujú aj dôkazy, že dodržiavanie protizápalovej diéty môže pomôcť zvládnuť príznaky. 

2. Zahrňte do jedálnička podporné látky a čo najviac surových potravín. Pite organickú šťavu z Aloe Vera, zaraďte stravu s vysokým obsahom betakaroténu, vitamínov a minerálov. Dôležité sú dobre vyvážené oleje (ľanový olej, pupalkový olej, kokosový, konopný).

Ďalšie podporné látky s protizápalovým účinkom na organizmus a podporujúce črevá a imunitu: chlorella, kurkumín, horčík, zinok, selén, B komplex, vit. D, E) Fermentované potraviny bohaté na prebiotiká, probiotiká (kapusta, kombucha, kimchi atď.) alebo užívajte kvalitné probiotiká.

3. Zahrňte adaptogény – Tulsa, Reiša, Šišiak bajkalský, Ašvaganda a iné liečivé huby.

4. Zinok – Štúdia uverejnená v časopise International Journal of Dermatology skúmala úlohu síranu zinočnatého u ľudí s rosaceou. Po užívaní síranu zinočnatého trikrát denne počas troch mesiacov došlo u účastníkov k výraznému zníženiu aktivity ochorenia v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo.

5. Eliminačná diéta – Jednou z metód identifikácie potravinovej intolerancie je eliminačná a provokačná diéta, ktorá spočíva v dočasnom vylúčení určitých potravín zo stravy (napríklad potravín obsahujúcich mliečne výrobky alebo lepok, potravín, ktoré zvyšujú prietok krvi a spôsobujú zhoršenie ochorenia) na jeden až dva týždne a ich systematickom zavádzaní do stravy s cieľom izolovať potraviny, ktoré spôsobujú príznaky.

 

STAROSTLIVOSŤ

1. Vyhnite sa striekaniu (tvrdej) vody z vodovodu na tvár, či už pri umývadle alebo v sprche. Nepoužívajte najmä penivé čistiace prostriedky a peelingy, pretože môžu odstrániť ochrannú bariéru pokožky a zhoršiť jej citlivosť.

2. Namiesto toho používajte na čistenie teplú (nie horúcu) kompresnú handričku.

3. Pred sprchovaním si pokožku vždy chráňte niekoľkými kvapkami čistého oleja (ideálne jednodruhového oleja alebo niekoľkých olejov bez ďalších prísad).

4. Minimálne šesť týždňov používajte odporúčané* prípravky na rosaceu, aby ste pokožku znecitlivovali a posilnili.

5. Keď spozorujete zlepšenie, môžete opatrne zaviesť ďalšie produkty , séra alebo masky podľa odporúčania.

6. "Rosacea nereaguje dobre na účinné látky proti akné, ako sú kyselina salicylová, AHA, benzoylperoxid. Niekedy ide o to neškodiť a spoľahnúť sa na jednoduché a nedráždivé zložky.

*Začiatočné zavedenie príliš veľkého množstva produktov môže viesť k ďalšiemu podráždeniu a výskytu výtokov, čo vedie k sklamaniu a frustrácii. Preto si vyberte základný rad výrobkov, ktoré sú čo najšetrnejšie a najjednoduchšie. Menej je v tomto prípade viac!

 

VHODNÉ ZLOŽKY PRE POKOŽKU

Na zníženie začervenania pľuzgierikov spojených s rosaceou sa niekedy používajú viaceré zložky v starostlivosti o pleti na základe ich protizápalových a upokojujúcich vlastností. Medzi najbežnejšie zložky patria:

• zelený čaj
  
• sladké drievko
  
• levanduľa
  
• ovsené vločky
  
• Aloe Vera
  
• harmanček
  
• med
  
• niacinamid
  
• CBD/kanabidiol
  
• zinok
  
• kyselina hyalurónová
• francúzsky biely íl

Oleje – vysoko výživné a protizápalové

• Tamanu olej
  
• olej z opuncie
  
• jojobový olej
  
• rakytníkový olej
  
• ružový olej
  
• konopný Hemp olej
  
• konopný olej
• Tansy Blue (modrý harmanček, modrý harmanček)

 

Esenciálny olej

• Mrkva

 

Tipy na vytvorenie jemného a jednoduchého režimu starostlivosti o pleť

 

1. Do režimu starostlivosti o pleť zaveďte prístup "menej je viac" - vyčistite skrinku v kúpeľni, aby ste neboli v pokušení spotrebovať výrobky, ktoré už nie sú vhodné.

2. Vyhnite sa preťažovaniu pleti ťažkými a "upchávajúcimi" krémami.

3. Nedráždite svoju pleť drsnými penivými čistiacimi prípravkami alebo peelingami.

4. Vymeňte chemický (UV žiarenie pohlcujúci) SPF za prirodzene svetlo odrážajúci SPF vďaka zinku a oxidu titaničitému.

5. Snažte sa pokožku príliš nestimulovať prípravkami na báze ovocných kyselín, silných enzýmov alebo chemického peelingu.

6. Dodržiavajte jednoduchú a jemnú rutinu; aby ste sa vyhli prehriatiu pokožky, pri čistení používajte teplý (nie horúci) obklad a namiesto drhnutia pleti na ňu jemne naneste hydratačný krém.

7. Ak kedykoľvek pocítite, že sa vaša pokožka začína prehrievať, priložte na ňu chladný obklad.

8. Mikrojehličkovanie prostredníctvom dermarolleru je najmodernejšia metóda mezoterapie, ktorá naštartuje tvorbu kolagénu a elastínu a spustí samoobnovu pokožky (len ak to pokožka znáša).

9. Meditujte a zhlboka dýchajte (Wim Hoffove dychové cvičenia, ktoré privádzajú kyslík do buniek)

 

 

Denný rituál a vhodné produkty na pleť s rosaceou

Vhodné produkty na starostlivosť o pleť: Snažte sa bojovať proti aktívnym príznakom rosacey jemnou starostlivosťou o pleť. Vytvorte si šetrný prístup, ktorý vám pomôže zvládnuť rosaceu. Nižšie nájdete náš odporúčaný denný rituál, ktorý môže pomôcť znecitliviť a posilniť vašu pleť. 

 

RÁNO

1. Vyberte si čistiace oleje
Ak je vaša pleť vysoko reaktívna, na čistenie tváre použite aeos Cleansing Oil s jojobou, ružou a opunciou na mierne navlhčenej čistiacej podložke na tvár alebo aeos Gentle Cleansing Lotion Pink ružové s ružou, harmančekom, aloe vera a šípkovým olejom, potom pomaly

* odstráňte z pleti teplým vlhkým uterákom
* Pri citlivej pleti sa neodporúča silné trenie alebo používanie horúcej vody.

 

2. Hydratácia a zvlhčovanie pomocou olejov
Ihneď po čistení pleť postriekajte ružovou hmlou Gressa Skin Purifying Rose Mist, keď je pleť ešte vlhká, naneste niekoľko kvapiek čistej nízkomolekulárnej kyseliny hyalurónovej YAGE Aqua Splash Hydrating Essence a na záver kvapku výživného šípkového a konopného oleja INIKA Phyto-Active alebo jedinečného biodynamického špaldového oleja Aeos Spelt Replenish pre veľmi suchú pleť. Oba oleje sú skvelými pomocníkmi pre citlivú a reaktívnu pokožku.

Ak je vaša pokožka extrémne reaktívna, umývajte ju destilovanou, filtrovanou vodou a pred použitím hydratačného krému vždy použite Inika Organic Rosehip Oil PURE

 

3. Hydratácia & zvlhčenie krémom

Ak milujete krémy a nechcete sa ich vzdať, hľadajte výrobky s čo najmenším množstvom zložiek a so zložkami, ktoré vašu pleť viac nedráždia. (Pozrite si rizikové faktory a zložky) Vyskúšajte aeos Enriched Moisturizer Pink ideálny pre suchú, namáhanú a veľmi citlivú pleť. Naneste niekoľko kvapiek do pleťovej hmly Neroli.

Sérum na tvár Daphnas Slow Aging & Glow - toto jemné krémové sérum obsahuje len 11 aktívnych zložiek, napríklad šípkový a olivový olej, ktoré výrazne vyživujú a zjemňujú pleť. Oligosacharidy z koreňa čakanky, ktoré zvyšujú produkciu a syntézu kolagénu, čo vedie k okamžitému spevňujúcemu účinku na pleť, ako aj kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha udržiavať vysokú úroveň hydratácie.

 

 

4. Výber make-upu vhodného na rosaceu

Pred nanesením na tvár vždy vyskúšajte nový výrobok v okrajovej oblasti - na krku, na ruke, aby ste sa uistili, že naň pokožka nereaguje. Vyhnite sa všetkým produktom, ktoré pália, štípu alebo dráždia pokožku. Čím viac zložiek a výrobkov si nanesiete na pokožku, tým je pravdepodobnejšie, že ju niektorá zložka alebo výrobok zhorší. Preto môže byť užitočné používať viacúčelové výrobky s minimálnym množstvom zložiek, napríklad voľný make-up s ochranným faktorom SPF spolu.

Napríklad podkladový krém/primer zelenej farby, ktorý zároveň chráni vašu pleť a make-up vďaka nemu vydrží dlhšie. "Zelený" podkladový krém je dobrou voľbou - môže pomôcť opticky korigovať začervenanie a vyrovnať tón pleti.

Minerálny make-up, korektor, sypký rúž a očné tiene sú často dobrou voľbou pre pleť s rosaceou, pretože zvyčajne neobsahujú potenciálne dráždivé zložky. Vyberte si preto make-up a korektor bez obsahu oleja od Alima Pure alebo Inika Organic. Oba make-upy ponúkajú potrebnú úroveň krytia, od jemného až po plné krytie. Takisto si starostlivo vyberte svoj odtieň. Make-up by mal čo najviac zodpovedať vášmu prirodzenému tónu pleti, zatiaľ čo korektor by mal byť len o jeden odtieň svetlejší ako váš prirodzený tón pleti.

Namiesto špongie alebo prstov používajte antibakteriálne štetce, môžete tak minimalizovať podráždenie.

 

VEČER

1. Zopakujte ranné čistenie a potom, keď je pleť ešte vlhká, pokračujte v hydratácii a používaní olejov.

2. Výživná maska namiesto oleja.

Ak máte veľmi suchú pleť, večer po hydratačnom kréme naneste vyživujúci balzam na nočnú starostlivosť Yage Mystic Tansy Blue s marockým harmančekom a bambuckým maslom.

 

TÝŽDENNÉ OŠETRENIE

Na tomto mieste môžete zaviesť aj Gressa Skin Natural Caring Honey Mask alebo YAGE Hibiscus And Rose Brightening Mineral Kaolin Flower Mask.

Upozornenie: Novovybraný produkt vždy najprv otestujte na predlaktí a v prípade podráždenia ho prestaňte používať.

 

 

CBD

 

CBD má množstvo prospešných a terapeutických vlastností, ktoré z neho robia účinný prostriedok na zmiernenie (bohužiaľ, nemôžeme napísať, že vyliečenie) kožných ochorení, ako je akné, rosacea, ekzém, psoriáza a ďalšie.

Tento kanabinoid je známy svojimi protizápalovými a bolesť zmierňujúcimi vlastnosťami, vďaka ktorým je účinným prostriedkom na zmiernenie bolesti, opuchov a začervenania, ktoré vznikajú na tvári v dôsledku rosacey. Okrem toho je protizápalová vlastnosť CBD účinná aj pri prevencii akné, pretože prirodzene reguluje produkciu oleja v mazovej žľaze.
Má tiež antibakteriálne vlastnosti, ktoré sú užitočné v boji proti baktériám, ktoré môžu byť príčinou rosacey.

Lokálna aplikácia CBD je jednou z najprínosnejších metód zmiernenia príznakov rosacey. Na trhu je k dispozícii množstvo produktov CBD na pokožku, ktoré sa môžu aplikovať na pokožku bez vedľajších účinkov.

CBD nájdete v spoločnosti Yage Organic Lumen Magic

 

 

Sčítané a podčiarknuté

Hoci sa rosacea v minulosti považovala za chronické ochorenie, nové vedecké štúdie naznačujú, že jej prejavy možno výrazne zmierniť alebo dokonca vyliečiť vnútornou aj vonkajšou starostlivosťou o pleť. Zmena stravy a výber prírodnej starostlivosti o pleť nielenže zlepší stav rosacey - budete sa vďaka nej cítiť lepšie aj po fyzickej stránke!
Pre optimálnu liečbu rosacey je dôležité spolupracovať s naturopatom alebo lekárom na vypracovaní liečebného plánu a dodržiavať ho. Určenie spúšťačov, ktorým sa treba vyhnúť, a nastavenie zmien životného štýlu a liečby, ktoré môžu výrazne zlepšiť alebo úplne odstrániť váš stav, môže trvať určitý čas.